2021. október 4-i botos séta.

0

Posted on by

Törökszentmiklósi Cukorbetegekért Egyesület Cukorfalat gyalogló klubjának

október 4-én . első sétája  a nordic walking botokkal.

Vidám hangulatban, csodálatosan szép őszi időjárás közepette 13 fővel indultunk el a sétára. Nagy öröm volt számunkra, hogy Szolnokról is két sorstársunk, a városból is 2 fő vett részt a közös sétán. Napi teljesítményünk  8452 lépés, 5.57 km,  338 kalória égetés.

Felhívjuk a sétán résztvevők figyelmét a találkozás helyszínének változására.

Találkozás  a megszokott Kossuth tér helyett a Sport pálya kapujában  október 11-én hétfőn 14 órakor.

Ha új jelentkezők érkeznek a sétára  előtte telefonon értesítsetek le, hogy vigyek botot részetekre is a sétához  06303739499 telefonszámon.

Találkozzunk minél többen, tegyünk lépéseket egészségünk  megőrzése érdekében 20211004_151820

 

Meghívó 2021. szeptember 18-i programra

0

Posted on by

bot1                   bot4bot bot4       bot5

2021. szeptember 13. délután a Törökszentmiklósi Cukorbetegekért Egyesület Gyalogló klubja a Nordic Walking séta botokkal ismerkedve tette meg az 5898 lépést. Gyakorlat teszi a mestert.. Igyekeztünk tanulni a szabályos lépések alkalmazását, mely még nem mindenkor sikerült. De már a vége felé mindenki tudta alkalmazni. Így haladunk lépésről lépésre, mindig csak előre.

2021. szeptember 18-án 14 órától a Galambos parkban várjuk mindazon érdeklődőket, akik szeretnének megismerkedni a botos séta előnyeivel, egészségmegóvása érdekében tett lépések fontosságával. Cukorbetegek esetében vércukor méréssel igazolni tudjuk vércukor csökkentő hatását.

Minden érdeklődőt nagy szeretettel várunk a helyszín.

 

MEGHÍVÓ
„az egészség nem cél, hanem életmód” 2021. szeptember 18.

 

Szeretettel meghívjuk Önöket a Törökszentmiklós Városi Önkormányzat Egyesített Gyógyító-Megelőző Intézet (EGYMI) által a TOP-7.1.1-16-H-ESZA-2020-01537 projekt keretében 2021. szeptember 18. napon megrendezésre kerülő „Az egészség nem cél, hanem életmód” c. rendezvényre, amelynek lebonyolítására Törökszentmiklóson a  Galambos parkban kerül sor.

A projekt alkalmával megismerkednek  nordic walking egészség megőrzésre gyakorolt hatásával.  Javítja a testtartást és a koordinációt ,hatására csökken a gerincoszlop, a boka és a térd ízületeinek terhelése,  karbantartja a szívet, az egész szív- és érrendszert,  légző rendszert. Erősíti az izmokat és  csontokat .

 

PROGRAM:

14.00                          MEGNYITÓ

14:00-16                 „Nordic walking” séta

 

Bővebb információ:

Törökszentmiklós Városi Önkormányzat Egyesített Gyógyító-Megelőző Intézet

5200 Törökszentmiklós, Kossuth Lajos u. 126.

Buzás Sándorné szervező

+36 30 3739499

 

Cukorfalat klub augusztus 2-i séltájha

0

Posted on by

Törökszentmiklósi Cukorbetegekért Egyesület Cukorfalat gyalogló klubja ma is teljesítette a vállalt 6000 lépés megtételét. Mai teljesítményünk 6873 lépés.

Csodálatosan kellemes időben 10 fővel indultunk el városnéző sétánkra. Mindenki jól kibeszélte magát, szinte észre sem vettük, hogy el telt felettünk az idő . Jó volt együtt lenni.

2021. Augusztus 9-i sétánk elmarad, ha minden úgy sikerül ahogyan terveztük a séta

helyett  Erdélyben  Korondon tesszük meg a vállalat közös lépéseket, melyről be fogok számolni.08.02 0802.1. 08012 08023 08026 08027 080204 080210

Életmód tábor Önkormányzati pályázat támogatásával 2021. junius 12-14.

0

Posted on by

Életmód tábor  Törökszentmiklósi Cukorbetegekért Egyesület szervezésében.

Törökszentmiklósi Önkormányzat civil szervezetek részére kiírt pályázat segítségével sikerült  megszervezni a 3 napos Életmód tábort.

„  Az egészség nem cél, hanem Életmód!”

A nagy melegre való tekintettel a helyszín az Ipolyi Közművelődési Központ színház terme volt, ahol a tábor lebonyolításához szükséges minden feltétel biztosítva volt.

A táborba 3o fő vett részt a cukorbetegeken kívül városból 3 fő kapcsolódott be a programba. Szakmai előadóink dr Tóth Katalin és dr Kozák Erna a cukorbetegséggel kapcsolatos legalapvetőbb ismereteket elevenítették fel, a betegség okozta szövődmények kialakulásának késleltetésére  hasznos tanácsokkal láttak el bennünket.

Első nap  egy teszt kérdéssor kiállításával mértük fel, hogy mely területekről van a résztvevőknek kevesebb  ismeret anyaga. A kérdések kielemezésével , helyes megfejtéseket  megbeszélve, mindenki számára  világossá vált a hibájának kiküszöbölése. Ezek talán még maradandóbbak lesznek a  hétköznapok során mindenki számára.

Nagyon jól tudtuk alkalmazni DVD filmeken megjelent szakorvosi tanácsokat is, bemutatókat, közös főzéseket. A gyakorlatban bemutatott főzés technikák mindenkiben maradandó élményt nyújtanak .

A betegség két szegmense a táplálkozási és a mozgás jelentőségének tudatosítása nagy hangsúlyt kapott. Megbeszéltük, hogyan kell kimérni egy-egy alkalommal az alapanyagok szénhidrát értékeit, hogyan kell megállapítani, hogy ki mennyit ehet  egy-egy alapanyagból, mennyi fér a diétájába. Cukorbetegek által fogyasztható ételeket a Gimnáziumi konyha készítette el. Az elfogyasztott termékeknek kiszámoltuk a szénhidrát tartalmát, megbeszélve, hogy ki milyen diétára van beállítva melyikből mennyit ehet. Vércukorméréssel alátámasztva, aki helyesen táplálkozott nem volt kimagasló vércukor eltérés a napok folyamán.

Minden nap beiktattunk tornát, az első napon pedig a NORDIC WALKING sétát szerveztük meg a Galambos parkba. A nagy meleg ellenére is lelkesen fogtuk a botokat és indultunk alig vártuk, hogy a kicsit hűvösebb fák lombaja alá érjünk. Nagyon jó volt együtt lenni, jól elbeszélgetni, szinte a meleg sem zavarta a lelkes csapat sétáját. Sétáról visszaérve nagyon finom gyümölcs saláta várt bennünket.

Vendégünk volt Sülyéné Klárika, aki  gyógynövényei sokaságát hozta magával , abból készült termékeit mutatta be, természetesen az elkészítési módokat is átadva.  Az érdeklődőket tanította a gyógynövények fonására faliképek készítésével. Mindenki igyekezett, de a mi képeink mások voltak, mint a Klárikáé, de mégis az volt a legszebb, amit maga készített. Örömmel , boldogan vitték magukkal az illatos ki kompozíciókat. Nagyon szépen köszönjük Klárika.

A program ideje alatt vércukor, koleszterin,  vérnyomás, vér oxigén szűrővizsgálatok voltak. Jelentősebb eltérések nem voltak. Akiknek van vércukor mérő készülékük leellenőriztük, mindenki magának mérte meg a vércukrot. Szerencsére sok cukorbeteg tagnak van mérője, még akkor is ha nem cukorbetegek, igyekeznek a mérésekkel elkerülni a betegség bekövetkeztét. Mindenki tudja, hogy a megelőzésnél nincs fontosabb.

A program végén az  „Ezerjó „ Szentmiklós Néptáncegyüttes táncosai  kedveskedtek kis műsorukkal. Köszönjük  szereplésüket, melyet igyekeztünk vas tapssal meghálálni. Vállaltuk, hogy mi is részesei leszünk a nyári tábori programjuknak.

A  táborban résztvevők nagyon jól érezték magukat, sokat tanultak, új ismereteket sajátítottak el,de eredménynek mégis   csak az marad meg amennyit a tanultakból

Tábor zárást megelőzően a résztvevők a szeretet virágával köszönték meg a tábor megszervezésében végzett munkám, kérve, hogy  jó egészségben a jövőben is szervezzünk meg a  tábort, ha lehetséges, mert az itt  megszerzett ismeretek nagyban segítségre lesz számukra a hétköznapok során.

Nagyon büszke vagyok  a résztvevőkre, akik ebben a nagy melegben a program mind három napján hiánytalanul részt vettek, érdeklődők voltak és az utolsó percig kitartottak. Ez a tény is azt

bizonyítja, hogy: „ Együtt erősebbek vagyunk!

1 3 5 6 8 9 10 11 14 17 27 43 47 67 68 72 74 75   

                                                     90

1 2 3 4 5 50 51